Prečo je dôležité mať hobby aj popri škole?

Študentský život je často spojený s veľkým množstvom povinností – prednášky, semináre, učenie sa na skúšky či písanie seminárnych prác. Mnoho študentov sa preto vzdáva svojich záľub s pocitom, že na ne nemajú čas. Pravdou však je, že mať hobby popri škole nie je luxus, ale dôležitá súčasť vyváženého študentského života. Okrem oddychu a zábavy môžu koníčky pomôcť pri zvládaní stresu, rozvíjaní zručností či dokonca zlepšení študijných výsledkov.

Hobby ako spôsob odbúravania stresu

Škola môže byť stresujúca – skúšky, termíny, prezentácie či neustále porovnávanie sa s ostatnými. Práve hobby poskytuje priestor na uvoľnenie napätia a regeneráciu mysle. Či už ide o šport, kreslenie, varenie alebo hranie na hudobný nástroj, akákoľvek aktivita, ktorá vás baví, pomáha uvolniť endorfíny – hormóny šťastia.

Výhody hobby pri zvládaní stresu:

• Pomáha odpútať sa od školských povinností a „vypnúť“ hlavu.
• Znižuje stres.
• Pomáha predchádzať vyhoreniu, ktoré je časté u študentov.
• Umožňuje efektívnejší návrat k učeniu s lepším sústredením.

Rozvoj kreativity a nových zručností

Nezáleží na tom, či sa venuješ maľovaniu, fotografovaniu, písaniu alebo programovaniu – hobby podporuje tvorivosť a rozvíja nové schopnosti, ktoré sa môžu neskôr hodiť v profesijnom živote.

• Kreatívne koníčky (kreslenie, písanie, hudba) zlepšujú predstavivosť a pomáhajú rozvíjať originálne myslenie.
• Šport a fyzická aktivita učia disciplínu, vytrvalosť a schopnosť pracovať v tíme.
• DIY a manuálne práce (napr. modelárstvo, varenie, šitie) rozvíjajú precíznosť a praktické zručnosti.
• Jazyky, programovanie či logické hry posilňujú analytické myslenie.

Tip: Aj hobby, ktoré na prvý pohľad nesúvisí s vaším odborom, vám môže pomôcť v budúcej kariére. Napríklad písanie blogu môže viesť k práci v marketingu, záujem o fotografiu k práci v médiách a šport k tímovej práci v akejkoľvek profesii. Zároveň sa hobby zvykne uvádzať aj do životopisu a môže to byť jednýn z neformálnych bodov v rámci pohovoru.

Lepšie sústredenie a vyššia produktivita

Možno to znie paradoxne, ale venovanie sa hobby môže pomôcť aj v štúdiu. Keď si počas učenia doprajete krátku prestávku na aktivitu, ktorá vás baví, mozog sa „prečistí“ a po návrate k učeniu sa dokážete lepšie sústrediť.

• Pomáha bojovať proti prokrastinácii – ak si naplánuješ hobby ako odmenu, motivuje ťa to efektívnejšie pracovať.
• Krátke prestávky na obľúbenú aktivitu môžu zvýšiť schopnosť riešiť problémy a učiť sa nové informácie.
• Pravidelný pohyb (napr. športové hobby) preukázateľne zlepšuje kognitívne funkcie a pamäť.

Tip: Naplánuj si hobby do svojho denného režimu – napríklad 30 minút hrania na gitaru, prechádzky alebo kreslenia po dni strávenom nad knihami ti môže výrazne pomôcť k lepšiemu sústredeniu.

Sociálne väzby a nové priateľstvá

Štúdium môže byť niekedy osamelé, najmä ak tráviš väčšinu času pri počítači alebo knihách. Hobby ti však dáva príležitosť spoznať nových ľudí so spoločnými záujmami a budovať priateľstvá mimo školského prostredia.

• Športové kluby a skupinové aktivity podporujú tímovú spoluprácu a budovanie vzťahov.
• Umelecké a kreatívne krúžky môžu spojiť ľudí s podobným pohľadom na svet.
• Online komunity a kurzy ponúkajú možnosť spoznať nových ľudí aj v digitálnom svete.

Tip: Skús sa zapojiť do študentských organizácií alebo rôzne zameraných klubov na univerzite – získaš nielen nové priateľstvá, ale aj skúsenosti, ktoré môžu byť užitočné v budúcnosti.

Ako si nájsť hobby, ak si myslíš, že na to nemáš čas?

Mnoho študentov sa vyhovára na to, že nemajú čas na koníčky. Pravda je však taká, že často trávime veľa času neproduktívne – napríklad skrolovaním sociálnych sietí alebo sledovaním seriálov. Ak si dobre naplánujete deň, určite nájdeš priestor aj na hobby.

Tipy, ako si nájsť čas na koníčky:

• Naplánuj si ich ako súčasť denného režimu – napr. 30 minút večer na kreslenie, hranie na hudobný nástroj alebo šport.
• Začni malými krokmi – nemusíš hneď tráviť hodiny maľovaním, stačí pár minút denne.
• Nájdi si hobby, ktoré ťa naozaj baví – ak sa musíš do niečoho nútiť, pravdepodobne to nie je správna voľba hobby.
• Skombinuj hobby s učením – ak sa učíš jazyky, skús to cez sledovanie filmov alebo čítaním kníh v originálnom jazyku.

Popri škole je ľahké zabudnúť na seba a venovať sa iba povinnostiam. No koníčky sú dôležitým prvkom psychickej pohody, rozvoja osobnosti aj budovania budúcnosti. Pomáhajú vám znížiť stres, rozvíjať nové zručnosti, lepšie sa sústrediť a spoznať nových ľudí. Hobby by nemalo byť ďalšou povinnosťou, ale zdrojom radosti a oddychu. Nájdite si niečo, čo vás baví, a venujte sa tomu pravidelne – výsledky pocítite už po krátkom čase.